Я расскажу немного о том, что такое терапевтическая группа и о гештальте.
Гештальт-терапия — это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром в целом, и с окружающими людьми. Читать далее
Данная программа будет полезна и для тех, кто находится в отношениях, но при этом испытывает неудовлетворенность, частые конфликты, непонимание.Рассмотрим повторяющиеся ситуации в отношениях (неудачи, любовные треугольники, трудности начать/завершить отношения). Невозможность создать отношения, вынужденное одиночество, кратковременные отношения, не взаимная любовь, постоянное ожидание.
Наиболее типичные роли в партнерских отношениях. Каким образом возможно расширение, изменение ролевого (сценарного репертуара).
Создание нового /желательного сценария, выход их деструктивных ролевых моделей поведения.
Программа может видоизменяться с учетом актуальных личных запросов конкретных участников (возможно внесение дополнительных тем)
Почему трудно выносить недовольство своего ребенка
Иногда у меня в терапии появляются люди, которые могут ввести в заблуждение своим внешним видом – они веселы, шутливы, и легки. Кажется, будто им совсем не нужна помощь.
Я присматриваюсь, и, в
подходящий момент спрашиваю, действительно ли так весело человеку, как он это демонстрирует? Очень часто выясняется, что веселость – это привычка быть «позитивным», и не менее часто оказывается, что привычка появилась в детстве, когда родители совершенно не хотели встречаться с недовольством своего ребенка: «Чем ты можешь быть недоволен? У тебя же все хорошо». Читать далее
Последнее время мне часто задают вопрос: «Что происходит на психологической консультации?»
Людей, которые собираются на консультацию к психологу, часто волнует вопрос как всё будет проходить…
Условно консультацию можно разделить на несколько частей: диагностическая (причины, что влияет,) информационная (получение обратной связи психолога по вашего запросу), терапевтическая — помогающая часть, рекомендации.
Знакомство. Далее два моих стандартных вопроса: рассказать о сложности, трудности, о том, ради чего Вы здесь. Как вы себе представляете результат консультации?
Во время рассказа, я задаю уточняющие вопросы, проясняю какие-либо моменты.
Моё внимание сосредоточено на вашем рассказе, качество «моего внимания» — это один из инструментов моей работы. Наблюдаю, что и как говорит человек, особенности интонации, жестикуляции, мимики. Делаю «интервенции» — специально построенные вопросы, помогающие расширить осознавание, обращаю внимание клиента на некоторые моменты, которые считаю значимыми. Цель «интервенций» стимулирование определенных положительных изменений.
Анализирую, формирую для себя гипотезу, при необходимости провожу дополнительные диагностические процедуры: это может быть тест, методика (прошу сделать рисунок например), МАК (метафорические ассоциативные карты).
В первую встречу клиент достаточно много говорит о своей сложности. Моя задача в этот момент создать собою необходимое безопасное пространство, для того что бы можно максимально полно, без страха оценки озвучить переживания, мысли, сомнения, относящиеся к проблемной ситуации. «Что значит создавать собой?» Это важная часть моей работы, мой профессиональный навык, умение присутствовать, быть в контакте. Для того, что бы такой навык был, я училась, проходила свою личную терапию и сейчас продолжаю повышать свою квалификацию.
И рассказ, описание ситуации в такой атмосфере является целительным, т.е способствует большей целостности. Благодаря, этому человек присваивает опыт «это можно пережить, это можно чувствовать». Это позволяет переструктуировать проблемную ситуацию, сложные переживания.
А заключительном этапе подводиться обоюдный итог встречи, обсуждается, что было наиболее важным и ценным, рекомендации и при необходимости «домашнее задание».
На этом этапе часто возникает вопрос, сколько времени потребуется для желаемых изменений. Однозначно ответить невозможно. У каждого из нас, своя скорость изменений. Если вы хотите изменения хронической ситуации (которая существует длительное время), то для это потребуется приблизительно половина времени существования вашей сложности.
Если поводом для похода на прием к психологу стала «свежая» острая ситуация возможно обойтись 3-5 встреч.
Я предлагаю профессиональную психологическую помощь в форме психологических консультаций и индивидуальной долгосрочной психотерапии. Так же я работаю в групповом формате. Различие состоит в том, что консультации могут носить разовый характер и посвящены конкретной теме, заявленной вами. Психотерапия – длительная углубленная работа, сконцентрированная на личности клиента, помогающая выявить истоки проблем, осознать их, осуществить глубинные изменения характера, тормозящего личностное развитие и мешающего полноценной жизни.
Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы.
В любом случае, индивидуальная работа начинается с базовой консультации. Что такое базовая консультация?
Это консультация-знакомство, она обычно предваряет программу индивидуального консультирования, либо помогает Вам сориентироваться в вашей ситуации, уточнить детали, даёт возможность задать интересующие Вас вопросы, и получить индивидуальные рекомендации.
Продолжительность консультации 1 час.
Психолог не избавляет от боли, а помогает пережить боль с наименьшими потерями и минимальными последствиями!
ЕСЛИ ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ – ЗВОНИТЕ И ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
“У того, кто занят, никогда не бывает депрессии.” – известный шаблон общественного мнения. Но бег во время депрессии похож на метания человека, который хочет в туалет. Побегать, конечно, можно и даже забыть о своём желании тоже, но как раз в этот момент и начинаются необратимые изменения в организме.
Конечно, занятия делом, как и любая физическая активность поднимает энергию. И совет медиков действительно таков – “Если вам “грустно и тошно и некому руку подать”, поднимайтесь и займитесь хоть чем-нибудь. И силы появятся”.
Есть люди, которые предпочитают “вылежать” депрессию – лежать, не выходить из дома ровно столько, чтобы энергия подсобиралась на жизнь. Такая “накопительная” стратегия.
Но все эти стратегии – как” забегать”, так и “отлежать” – больше похожи на стратегии избегания, пережидания – “А вдруг отпустит и само пройдёт”. Иногда и правда отпускает, до нового погружения. Но от этого жизнь не становится полноценной. Как была “наполовину” так и остаётся. Огромная часть энергии задавлена коркой вечной мерзлоты. Большая часть переживания заморожена. И как-только начинает немного попускать и оттаивать, тут же накрывает депрессией.
Если ты рассталась с любимым или произошел развод с супругом, придётся пережить тяжелую потерю, в связи с этим достаточно длительное время ты можешь чувствовать опустошенность, подавленность, даже бессмысленность…
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Прежде всего, необходимо приготовиться к переживанию горя. Если ты хочешь начать новую жизнь, позволь горю сделать свою работу.
Горе имеет свои стадии, и неважно, что твой партнер не умер,- все равно он ушёл из твоей жизни, и твоей душе нужно время, силы, поддержка, чтобы справиться с этим.
Настройся на то, что этого периода не избежать.
Те переживания, которые мы называем «горем», как бы тяжелы они не были, на самом деле необходимы человеку, чтобы постепенно приспособиться к жизни без того, кто уходит из нашей жизни.
Горе тяжело, но имеет своё окончание. Читать далее
Вот самая обычная ситуация: вы ждете гостей. Ваш ребенок тоже рад предстоящему празднику, он помогает вам накрывать на стол, старательно моет овощи, раскладывает салфетки, расцветает от похвалы. Это поведение привязанности, он хочет быть с вами, хочет вам нравится, делать общее дело.
Вот гости на пороге – и ребенок вдруг смущается, прячется за вас, вам стоит труда уговорить его выйти и поздороваться. Это поведение привязанности, он осторожен с чужими, не «своими», взрослыми и ищет защиты у родителя.
Вы сидите за столом, увлечены интересным разговором, а ребенок словно с цепи сорвался: шумит, бегает, дергает вас. Это поведение привязанности: он испытывает тревогу, видя, что вашим вниманием завладел чужой человек и хочет вашего внимания как подтверждения, что с вашими отношениями все в порядке. Читать далее
Самые лучшие инвестиции — в знания.
Бенджамин Франклин Быть успешным, значит идти в темпе развивающихся наук и использовать уже имеющиеся открытия в области психологии, делать инвестиции в своё развитие. Как? Для чего?
Особенности склада вашей личности привели вас к Тому, что вы имеете сейчас в вашей жизни и работе (бизнес, достижения, должность, образование, другое, что является для вас ценным).
Я думаю, многие из вас знают, про свои сильные стороны и преимущества.
(Для тех, кто не знает или затрудняется ответить на этот вопрос: Какие мои психологические особенности помогли достичь успеха? Это является зоной роста личностной успешности)
НО, есть и ДРУГИЕ ваши психологические особенности личности. Читать далее
«Мне и одной хорошо! Мне никто не нужен! » – эти слова не так уж редко приходится слышать от женщин. Вот только что стоит за этой гордой фразой? Действительно, в постоянном одиночестве есть свои плюсы: тебе не сделают больно, тебя не бросят. Потому что некому. В основе подобных утверждений лежит страх близости. Скорее всего, когда-то в далеком детстве маленькая женщина решила, что отношения приносят боль, и мужчин надо держать на расстоянии. Читать далее
