«Пространство моей души» 26, 27 августа

Женская 2х дневная терапевтическая группа.

В течении двух дней мы будем исследовать пространство своей души, заглядывать в те уголки, в которые возможно раньше избегали заглядывать, так как это было слишком больно, страшно, невыносимо. Для кого-то это может просто более глубокое исследования своего внутреннего мира, а для кого-то это будет внутренней трансформацией, освобождением внутреннего пространства для чего то нового и хорошего в вашей жизни.

В ходе группы и работа ведущего будет по акутальным запросам (проблемам) участниц.

Как мы это будем делать? Завершать, отпускать, освобождать можно Проживая! Будем ПРОЖИВАТЬ и присваивать свой опыт. Сложность в том, что это просто и сложно одновременно. В большинстве случаев мы не очень хорошо умеем это делать. Часто этот навык утрачивается или формируется недостаточно. Как это? Это такие послания окружающих на сильные переживания «Забей, не грусти, не обращай внимания» -по другому послание: НЕ ЧУВСТВУЙ, то что ты чувствуешь. И ответ на регулярные такие послания, человек отказывается от своих переживаний, они никуда не деваются, а вытесняются. И возвращаться могут в обычную жизнь разными проявлениями: в сновидениях, сниженным настроением, или наоборот слишком высокой чувствительностью к рядовым событиям, повтором ситуаций неудач, сложностями в различных сферах жизни, различными другими симптомами. Психика таким способом пытается ПЕРЕЖИТЬ, это не было пережито ВО ВРЕМЯ.

Или вариант, человек все равно переживает, начинает свои чувства скрывать, испытывает стыд или вину за свои переживания. И это тратит больше сил и времени, а сил на радость и счастье остается совсем немного. И застревает в чувствах , как бы хронически переживая своё несчастье

На группе создается специальное безопасное пространство:

-Для лучшего контакта со своими переживаниями
-Возможность прожить и трансформировать трудные чувства
-Получить обратную связь ведущей и поддержку группы
-Быть затронутой историями других участников, что бы лучше исследовать глубины своей души.. ведь нас трогает только то, что есть в нас.

Подробное описание что такое терапевтическая группа  http://psihologpenza.ru/treningi/

Обязательны предварительная запись и индивидуальное собеседование. Вопросы и запись в личном сообщении, или по т 89273751593.

 

 

 

 


Почему трудно выносить недовольство своего ребенка

для сайтаПочему трудно выносить недовольство своего ребенка
Иногда у меня в терапии появляются люди, которые могут ввести в заблуждение своим внешним видом – они веселы, шутливы, и легки. Кажется, будто им совсем не нужна помощь.

Я присматриваюсь, и, в
подходящий момент спрашиваю, действительно ли так весело человеку, как он это демонстрирует? Очень часто выясняется, что веселость – это привычка быть «позитивным», и не менее часто оказывается, что привычка появилась в детстве, когда родители совершенно не хотели встречаться с недовольством своего ребенка: «Чем ты можешь быть недоволен? У тебя же все хорошо».  Читать далее


Индивидуальное консультирование

 

Последнее время мне часто задают вопрос: «Что происходит на психологической консультации?»

Людей, которые собираются на консультацию к психологу, часто волнует вопрос как всё будет проходить…

Условно консультацию можно разделить на несколько частей: диагностическая (причины, что влияет,) информационная (получение обратной связи психолога по вашего запросу), терапевтическая – помогающая часть, рекомендации.

Знакомство. Далее два моих стандартных вопроса:  рассказать о сложности, трудности, о том, ради чего  Вы здесь. Как вы себе представляете результат консультации?

Во время рассказа, я  задаю уточняющие вопросы, проясняю какие-либо моменты.

Моё внимание сосредоточено на вашем рассказе, качество «моего внимания» – это один из инструментов моей работы. Наблюдаю, что и как говорит человек, особенности интонации, жестикуляции, мимики. Делаю «интервенции» – специально построенные вопросы, помогающие расширить осознавание, обращаю внимание клиента на некоторые моменты, которые считаю значимыми. Цель «интервенций» стимулирование определенных положительных изменений.

Анализирую, формирую для себя гипотезу, при необходимости провожу дополнительные диагностические процедуры: это может быть тест, методика (прошу сделать рисунок например), МАК (метафорические ассоциативные карты).

 В первую встречу клиент достаточно много говорит о своей сложности. Моя задача в этот момент создать собою необходимое безопасное пространство, для того что бы можно максимально полно, без страха оценки озвучить переживания, мысли, сомнения, относящиеся к проблемной ситуации. «Что значит создавать собой?» Это важная часть моей работы, мой профессиональный навык, умение присутствовать, быть в контакте. Для того, что бы такой навык был, я училась, проходила свою личную терапию и сейчас продолжаю повышать свою квалификацию.

И рассказ, описание ситуации в такой атмосфере является целительным, т.е способствует большей целостности. Благодаря, этому человек присваивает опыт «это можно пережить, это можно чувствовать». Это позволяет переструктуировать проблемную ситуацию, сложные переживания.

А заключительном этапе подводиться обоюдный итог встречи, обсуждается, что было наиболее важным и ценным, рекомендации и при необходимости «домашнее задание».

На этом этапе часто возникает вопрос, сколько времени потребуется для желаемых изменений. Однозначно ответить невозможно. У каждого из нас, своя скорость изменений. Если вы хотите изменения хронической ситуации (которая существует длительное время), то для это потребуется приблизительно половина времени существования вашей сложности.

Если поводом для похода на прием к психологу стала «свежая» острая ситуация возможно обойтись 3-5 встреч.

Я  предлагаю профессиональную психологическую помощь в форме психологических консультаций и индивидуальной долгосрочной психотерапии. Так же я работаю в групповом формате.  Различие состоит в том, что консультации могут носить разовый характер и посвящены конкретной  теме, заявленной вами. Психотерапия – длительная углубленная работа, сконцентрированная на личности клиента, помогающая выявить истоки проблем, осознать их, осуществить глубинные изменения характера, тормозящего личностное развитие и мешающего полноценной жизни.

Я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы.

В любом случае, индивидуальная работа начинается с базовой консультации. Что такое базовая консультация? 

Это консультация-знакомство, она обычно предваряет программу индивидуального консультирования, либо помогает Вам сориентироваться в вашей ситуации, уточнить  детали, даёт возможность задать интересующие Вас вопросы, и получить индивидуальные рекомендации.

 

Продолжительность консультации 1 час.

Психолог не избавляет от боли,  а помогает пережить боль с наименьшими потерями и минимальными последствиями!

ЕСЛИ ДЛЯ ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ – ЗВОНИТЕ И ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!

 

 


Под гнётом вечной мерзлоты. Жизнь наполовину или скрытая депрессия

во-власти-океана

 

 

 

“У того, кто занят, никогда  не бывает депрессии.” – известный шаблон общественного мнения. Но бег во время депрессии  похож на метания человека, который хочет в туалет. Побегать, конечно, можно и даже забыть о своём желании  тоже, но как раз в этот момент и начинаются необратимые изменения в организме.

Конечно, занятия делом, как и любая физическая активность  поднимает энергию.  И совет медиков действительно таков – “Если вам “грустно и тошно и некому руку подать”, поднимайтесь и займитесь хоть чем-нибудь. И силы появятся”.

Есть люди, которые предпочитают “вылежать” депрессию – лежать, не выходить из дома ровно столько, чтобы энергия подсобиралась на жизнь. Такая “накопительная” стратегия.

Но все эти стратегии – как” забегать”, так и “отлежать” – больше похожи на стратегии избегания, пережидания – “А вдруг отпустит и  само пройдёт”. Иногда и правда отпускает, до нового погружения. Но от этого жизнь не становится полноценной. Как была “наполовину” так и остаётся. Огромная часть энергии задавлена  коркой вечной мерзлоты. Большая часть переживания заморожена. И как-только начинает немного попускать и оттаивать, тут же накрывает депрессией.

так какие же чувсва скрываются  за коркой депрессии?

Читать далее


КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? Простые способы самопомощи.

tn_206224_12517e923c3bЕсли ты рассталась с любимым или произошел развод с супругом, придётся пережить тяжелую потерю, в связи с этим достаточно длительное время ты можешь чувствовать опустошенность, подавленность, даже бессмысленность…
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Прежде всего, необходимо приготовиться к переживанию горя. Если ты хочешь начать новую жизнь, позволь горю сделать свою работу.
Горе имеет свои стадии, и неважно, что твой партнер не умер,- все равно он ушёл из твоей жизни, и твоей душе нужно время, силы, поддержка, чтобы справиться с этим.
Настройся на то, что этого периода не избежать.
Те переживания, которые мы называем «горем», как бы тяжелы они не были, на самом деле необходимы человеку, чтобы постепенно приспособиться к жизни без того, кто уходит из нашей жизни.
Горе тяжело, но имеет своё окончание. Читать далее


Как работает привязанность или Если с ребенком трудно….

51be9a301e8d5141f1e2261d12861bacВот самая обычная ситуация: вы ждете гостей. Ваш ребенок тоже рад предстоящему празднику, он помогает вам накрывать на стол, старательно моет овощи, раскладывает салфетки, расцветает от похвалы. Это поведение привязанности, он хочет быть с вами, хочет вам нравится, делать общее дело.

Вот гости на пороге – и ребенок вдруг смущается, прячется за вас, вам стоит труда уговорить его выйти и поздороваться. Это поведение привязанности, он осторожен с чужими, не «своими», взрослыми и ищет защиты у родителя.

Вы сидите за столом, увлечены интересным разговором, а ребенок словно с цепи сорвался: шумит, бегает, дергает вас. Это поведение привязанности: он испытывает тревогу, видя, что вашим вниманием завладел чужой человек и хочет вашего внимания как подтверждения, что с вашими отношениями все в порядке. Читать далее


Зачем нужна болезнь?

Болезнь – это один из способов получить то, что без болезни получить никак не удаётся. Некоторые психотерапевты считают, что практически все заболевания в основе своей имеют психологическую причину. Но классическая медицина официально признаёт семь заболеваний, в которых психосоматический фактор является ведущим. Их выделяют в “чикагскую семерку”.
Болезнь возникает как способ удовлетворения потребностей, которые так уж сложилось, – по-другому удовлетворить невозможно.
Так что же позволяет болезнь?

Читать далее


Психология и Бизнес

Wallpapersienaspapirstapete-part-110 Самые лучшие инвестиции — в знания.
Бенджамин Франклин  
Быть успешным, значит идти в темпе развивающихся наук и использовать уже имеющиеся открытия в области психологии, делать инвестиции в своё развитие. Как? Для чего?

Особенности склада вашей личности привели вас к Тому, что вы имеете сейчас в вашей жизни и работе (бизнес, достижения, должность, образование, другое,  что является для вас ценным).

Я думаю, многие из вас знают, про свои сильные стороны и преимущества.

(Для тех, кто не знает или затрудняется ответить на этот вопрос: Какие мои психологические особенности помогли достичь успеха? Это является  зоной роста  личностной успешности)

НО, есть и ДРУГИЕ ваши психологические особенности личности. Читать далее


Любовная голодовка или Страх близости

страх близости «Мне и одной хорошо! Мне никто не нужен! » – эти слова не так уж редко приходится слышать от женщин. Вот только что стоит за этой гордой фразой? Действительно, в постоянном одиночестве есть свои плюсы: тебе не сделают больно, тебя не бросят. Потому что некому. В основе подобных утверждений лежит страх близости. Скорее всего, когда-то в далеком детстве маленькая женщина решила, что отношения приносят боль, и мужчин надо держать на расстоянии. Читать далее


Работа с метафорическими картами

мак

Карты создают атмосферу особую атмосферу безопасности и доверия. Поощряют людей к самопознанию, открытию собственной креативности и улучшению коммуникации с окружающими. Они помогают разобраться в психологических причинах происходящих с человеком событий и найти решение для сложных ситуаций. Простота применения карт, позволяет использовать их и для личностного роста

Что вас ждет на занятии?:

  • Изучение своих истинных, глубинных желаний и потребностей;
  • Изменения восприятие себя, повышения самооценки;
  • Воссоединение со своей интуитивной, спонтанной частью;
  • Раскрытие своего творческого потенциала Читать далее